Диета.

Рекомендуемые продукты

 

Какие продукты следует употреблять чаще1. Зелень, овощи и фрукты – эти продукты содержат много клетчатки и способствуют нормализации стула. Если у вас наблюдается частый запор ешьте побольше чернослива, ревень и квашенную капусту.
2. Раз в месяц в течении трех дней садитесь на фруктовую диету и результат вам понравится.
3. Разнообразные каши: пшенная, геркулесовая, гречневая или приготовленная из смеси злаков должны быть постоянно находиться в вашем каждодневном рационе.
4. Ешьте хлеб из грубого помола муки и ржаной хлеб.
5. Кисломолочные продукты: очень полезные продукты.
6. Мясо: выбирайте нежирное мясо: индейка, кролик, курица.Соя так же будет полезнее жирного куска мяса.
7. Напитки: пейте натуральные свежевыжатые соки из овощей и фруктов, минеральную воду, зеленый чай.

Обязательные продукты

Продукты которые обязательно должны входить в ваш рацион1. Чеснок: он хорош в закусках, салатах, первых и вторых блюдах. Положительно воздействует на кожные покровы и на весь организм в целом.
2. Имбирь: он помогает повысить иммунитет и очистить кровь.
3. Лимон: пейте лимонный сок и ешьте лимон если вы не в силах отказаться от жирной пищи.
4. Петрушка: пейте отвар петрушки на голодный желудок – это очень полезно.
5. Морковь: выпивая утром стакан морковного сока, вы получите суточную норму витамина А, который эффективно используется при лечении прыщей.

Исключаемые продукты

 

Если на коже появляются прыщи, вам следует исключить некоторые продукты1. Исключите слишком жирное мясо и рыбу, уменьшите употребление яиц.
2. Не пейте лимонады, черный чай и кофе.
3. Сладкое тоже следует ограничить.
4.Еда быстрого приготовления и различные чипсы не принесут вам никакой пользы, а только навредят. 

Питьевой режимПейте до 2-2,5 литров воды без газа и вы заметите, что прыщи сами постепенно исчезают. Вода очищает организм и выводит шлаки.