Доктор Даниэла Якубович считает, что диета и все радости жизни отлично совмещаются.
Она рекомендует:
1. Завтрак - это обязательно.
Даже если вы не голодны, старайтесь перекусить хотя бы легким продуктом. В противном случае вам червячек голода начнет вас мучить на работе и вам обязательно захочется его "заморить" чем - нибудь вредным и вкусным, шоколадкой, к примеру. Так вам значительно легче будет придерживаться вашей диеты.
2. Много двигайтесь.
Вечером, после работы, сидению у ""голубого ока", нашего традиционного друга семьи - телевизора, предпочтите прогулку на свежем воздухе. Вы можете размеренно пройтись, совершить пробежку или же прокатиться на велосипеде. Движение - это жизнь!
Помните об этом и сделайте своим девизом.
3.Планирование.
Утренней спешки вам поможет избежать планирование ваших дел, список меню.
Благодаря ему вы сможете действовать четко, по этапно и сможете все сделать вовремя и улучшить свое настроение. Что, согласитесь, немаловажно. Начать свой день, с отличного настроения, значит задать ему нужный тон с самого утра. Воспринимайте свою диету , как часть вашей успешной, гармоничной личности.
4. Смех продлевает жизнь.
Смеясь, мы теряем калории. Так что, смейтесь от души! Настраивайтесь позитивно!
Ищите положительное в каждой ситуации. Занимайтесь вычерпыванием плюсов. Ведь любое явление имеет две стороны, смотрите на то, что вас радует.
Как говорится - если вам достался лимон, сделайте из него лимонад.
Берите пример с позитивного барашка в этом мультфильме!
Читать: Она рекомендует:
1. Завтрак - это обязательно.
Даже если вы не голодны, старайтесь перекусить хотя бы легким продуктом. В противном случае вам червячек голода начнет вас мучить на работе и вам обязательно захочется его "заморить" чем - нибудь вредным и вкусным, шоколадкой, к примеру. Так вам значительно легче будет придерживаться вашей диеты.
2. Много двигайтесь.Вечером, после работы, сидению у ""голубого ока", нашего традиционного друга семьи - телевизора, предпочтите прогулку на свежем воздухе. Вы можете размеренно пройтись, совершить пробежку или же прокатиться на велосипеде. Движение - это жизнь!
Помните об этом и сделайте своим девизом.
3.Планирование.
Утренней спешки вам поможет избежать планирование ваших дел, список меню.
Благодаря ему вы сможете действовать четко, по этапно и сможете все сделать вовремя и улучшить свое настроение. Что, согласитесь, немаловажно. Начать свой день, с отличного настроения, значит задать ему нужный тон с самого утра. Воспринимайте свою диету , как часть вашей успешной, гармоничной личности.
4. Смех продлевает жизнь.
Смеясь, мы теряем калории. Так что, смейтесь от души! Настраивайтесь позитивно!
Ищите положительное в каждой ситуации. Занимайтесь вычерпыванием плюсов. Ведь любое явление имеет две стороны, смотрите на то, что вас радует.
Как говорится - если вам достался лимон, сделайте из него лимонад.
Берите пример с позитивного барашка в этом мультфильме!
Салаты и бутерброды… С витаминами!
Как победить депрессию?
Комментариев нет:
Отправить комментарий