Что мне сделать, чтобы сбавить вес?
Несколько полезных советов любителем плотно и с большим аппетитом покушать, страстно при этом мечтающих о стройной фигуре.
Возможно ли это? Наедаться досыта и при этом снижать свой вес?
Ответ, да! Все очень просто!
Ешьте больше…
- сочных свежих фруктов в их естественном, натурально виде.
- изделий из неполированного риса, муки грубого помола, крупы из цельных зерен.
- незаменимых овощей – картофеля, тыквы, всех видов бобовых, гороха, чечевицы.
- свежих и отваренных на пару овощей, при этом будьте экономны относительно соусов и салатных заправок.
Питание этими натуральными продуктами пойдет только на пользу вашему здоровью и фигуре, ведь содержит нужные питательные вещества, низкокалорийное, и что, тоже важно для практичных хозяек – недорогое.
Ешьте меньше …
- мяса, орехов, жирных молочных продуктов. Хотя они и очень питательны, у этих продуктов маленький объем, отсутствует клетчатка, зато велико содержание жира и калорий.
- концентрированных, рафинированных и технологически переработанных продуктов.
Ведь они содержат в себе громадное количество калорий, дорого стоят и в то же время, к сожалению, в них мало питательных веществ и клетчатки.
Одним словом, возьмите себе на вооружение девиз Луизы Хей : «Я ем только то, что растет!» А эта дама знает, что говорит, ведь она излечилась от рака методами работы над собой и являет яркий пример человека, выбравшего здоровый образ жизни и постоянный рост и самосовершенствование.
Помните, что вы представляете собой большую ценность!
Вы созданы для здоровья и процветания!
Несколько полезных советов любителем плотно и с большим аппетитом покушать, страстно при этом мечтающих о стройной фигуре.
Возможно ли это? Наедаться досыта и при этом снижать свой вес?
Ответ, да! Все очень просто!
Ешьте больше…
- сочных свежих фруктов в их естественном, натурально виде.
- изделий из неполированного риса, муки грубого помола, крупы из цельных зерен.
- незаменимых овощей – картофеля, тыквы, всех видов бобовых, гороха, чечевицы.
- свежих и отваренных на пару овощей, при этом будьте экономны относительно соусов и салатных заправок.
Питание этими натуральными продуктами пойдет только на пользу вашему здоровью и фигуре, ведь содержит нужные питательные вещества, низкокалорийное, и что, тоже важно для практичных хозяек – недорогое.
Ешьте меньше …
- мяса, орехов, жирных молочных продуктов. Хотя они и очень питательны, у этих продуктов маленький объем, отсутствует клетчатка, зато велико содержание жира и калорий.
- концентрированных, рафинированных и технологически переработанных продуктов.
Ведь они содержат в себе громадное количество калорий, дорого стоят и в то же время, к сожалению, в них мало питательных веществ и клетчатки.
Одним словом, возьмите себе на вооружение девиз Луизы Хей : «Я ем только то, что растет!» А эта дама знает, что говорит, ведь она излечилась от рака методами работы над собой и являет яркий пример человека, выбравшего здоровый образ жизни и постоянный рост и самосовершенствование.
Помните, что вы представляете собой большую ценность!
Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье.
Гейне Генрих
Комментариев нет:
Отправить комментарий