Лимоны помогут скинуть лишний вес?

Диетологи предлагают несколько необычный способ борьбы с лишним весом, в котором главную роль играют лимоны.

Они богаты аскорбиновой кислотой, которая стимулирует выделение желудочного сока, что улучшает пищеварение. Кстати, даже несколько капель сока лимона заметно улучшают переваривание пищи. Пектин, содержащийся в цедре, - незаменимый источник пищевых волокон, которые, попадая в желудок, разбухают и превращаются в подобие желе, создавая ощущение сытости.

При этом скорость усвоения сахара уменьшается, что тоже идет фигуре на пользу.
В лимонах огромное количество витамина С, который помогает организму усваивать кальций - минерал, активизирующий сжигание жировых отложений.

Утром на голодный желудок полезно выпивать стакан теплой воды с соком половинки лимона.
Если вы добавите 1 - 2 чайную ложку меда, будет вообще замечательно.

Правильно ли вы ухаживаете за своими зубами?

          Ваши зубы  подобны ровному ряду белоснежных жемчужин?
     
         А правильно ли вы ухаживаете за ними?

     «Что имеем, ни ценим, потерявши – плачем».

Как часто происходит именно так. Все согласятся, что здоровье – одна из главнейших ценностей в жизни человека. Когда оно есть, принимаем это, как данность, без излишних размышлений. А попробуйте радоваться жизни, когда у вас, к примеру, болит зуб? Тогда все воспринимается в черных красках и весь белый свет не мил.
Свет весь белый здесь, на самом деле, ни при чем. Просто нужно правильно ухаживать за здоровьем. А в частности, за своими зубами. Кстати, а знаете ли вы, как действительно нужно ухаживать за зубами?

Вот, несколько рекомендаций, проверьте себя, правильно ли вы чистите зубы.

1 совет.
Утром после сна рот нужно хорошенько всполоснуть. Затем указательным и большим пальцами рук сделать массаж десен.

2 совет.
Постарайтесь полоскать рот сразу же после принятия пищи, иначе через 10 минут микробы уже превратят остатки пищи в мягкий налет, который снимет только зубная щетка.

3 совет.
Чистить зубы надо не меньше, чем полутора минуты.

4 совет.
Щеткой нужно совершать горизонтальные и вертикальные движения как с внутренней, так и с вертикальной стороны зубов.

5 совет.
Обратите внимание, чтобы снять зубной налет, нужна именно жесткая зубная щетка, ведь мягкая щетка с ним не справится. Так же, как и полоскание.


6 совет.
Желтизну на зубах, появляющуюся от сигарет, кофе и т. п. можно удалить. Для этого нужно зубную щетку увлажнить и насыпать на нее немного питьевой соды, затем накапать 2 – 3 капли лимонного сока, после чего чистят зубы. Но лучше не портить зубы и здоровье дурными привычками, а просто отказаться от них.

Худеете? Завтракайте и смейтесь!

Доктор Даниэла Якубович считает, что диета и все радости жизни отлично совмещаются.
Она рекомендует:

1. Завтрак - это обязательно.

Даже если вы не голодны, старайтесь перекусить хотя бы легким продуктом. В противном случае вам червячек голода начнет вас мучить на работе и вам обязательно захочется его "заморить" чем - нибудь вредным и вкусным, шоколадкой, к примеру. Так вам значительно легче будет придерживаться вашей диеты.

2. Много двигайтесь.

Вечером, после работы, сидению у ""голубого ока", нашего традиционного друга семьи - телевизора, предпочтите прогулку на свежем воздухе. Вы можете размеренно пройтись, совершить пробежку или же прокатиться на велосипеде. Движение - это жизнь!

Помните об этом и сделайте своим девизом.

3.Планирование.

Утренней спешки вам поможет избежать планирование ваших дел, список меню.
Благодаря ему вы сможете действовать четко, по этапно и сможете все сделать вовремя и улучшить свое настроение. Что, согласитесь, немаловажно. Начать свой день, с отличного настроения, значит задать ему нужный тон с самого утра. Воспринимайте свою диету , как часть вашей успешной, гармоничной личности.


4. Смех продлевает жизнь.

Смеясь, мы теряем калории. Так что, смейтесь от души! Настраивайтесь позитивно!

Ищите положительное в каждой ситуации. Занимайтесь вычерпыванием плюсов. Ведь любое явление имеет две стороны, смотрите на то, что вас радует.

Как говорится - если вам достался лимон, сделайте из него лимонад.

Берите пример с позитивного барашка в этом мультфильме!

   

Читать: 

Салаты и бутерброды… С витаминами!

Как победить депрессию? 

Ароматерапия - лучший помошник в релаксации.

Сегодня я устроила себе настоящее удовольствие :)                                  


Наполнила ванную горяченькой водичкой, добавила туда сочных апельсиновых корок.


Принесла магнитофон, включила любимую радиоволну. И даже кота обожаемого не пустила к себе в ванную комнату, чтобы не мешал. У моего пушистика есть привычка ходить туда и обратно, наглым воплем требуя открыть дверь. Лежала. Расслаблялась. Постаралась отпустить все мысли и сомнения.

Просто ушла в ощущения, слушала музыку, растворяясь в потоке света и теплой неги.

Хорошо - то мне как!

Представляла море, Мальдийские острова, яркое солнце.
Приняла душ, представляя, как мое тело омывает водопад на диком острове. Замоталась в банное полотенце. Легла в теплую постель. Сладкая нега убаюкала меня и Морфей нежно принял мою персону в свои трепетные объятия.


Проснулась через час свежая и отдохнувшая.
Готовая к новым подвигам и положительным переменам.Да, ароматерапия действительно приносит ощутимую пользу.  По - возможности приобретаю различные эфирные масла. Добавишь в ванную несколько капель мяты и спишь потом сладко, словно счастливый и удовлетворенный младенец.


А моя верная аромалампа, подаренная другом на долгую память, радует  своим благоуханием, когда зажигаю свечу, добавляю несколько капель эфирного масла, в зависимости от настроения и наслаждаюсь. Кстати, обязательно нужно предварительно налить небольшое количество воды. Настроение меняется быстро в положительную сторону. Приходишь с работы, сил нет шевелиться, ничего не хочется. Зажигаешь лампу, наполняешь комнату благоуханием лаванду и совершенно иная атмосфера. Жить хочется, одним словом.


Не даром ароматерапия сейчас многим известна.

OZON.ru - Книги | Ароматерапия | Борис Сахаров | Купить книги: интернет-магазин / ISBN 5-98857-131-X

Ведь, используемые ей масла помогают человеку бороться со стрессами, кожными заболеваниями, а также с целлюлитом.


Есть большое количество эфирных масел:  можжевельник, лаванда, роза, иланг-иланг, лимон, апельсин, мята, мелисса, кипарис, эвкалипт. И все они обладают многочисленными полезными свойствами.



Для примера рассмотрим некоторые из них.


Лимон оказывает дренирующее действие, снижает кровяное давление, активизирует водно-солевой обмен, нормализует тонус кровеносных сосудов. Он положительно влияет на мыслительную деятельность. С этим маслом делают ванночки. Его добавляют в косметические средства. Будучи антисептиком, улучшает состояние человека при простуде, кашле и гриппе.

Придает здоровый вид бледной и тусклой коже.


Лаванда - противовоспалительное, ранозаживляющее, дренирующее средство. В качестве психосоматического действия, лаванда нормализует умственную деятельность, снимает мнительность, облегчает принятие решений. В косметологии оказывает очищающее дренирующее действие на тело, используется для повышения упругости и эластичности кожи, улучшает цвет кожи после загара. Добавляется в косметику, массажные масла и аромалампы.


Роза оказывает  омолаживающее действие, препятствует снижению кожного тонуса.Она  помогает справиться с ощущениями грусти,  пережить разочарование. В косметологии роза предупреждает старение кожи, используется для лечения чувствительной кожи, устраняет гормональные дисфункции. Масло используется в ваннах и ингаляциях.


Так что, советую подружиться с ароматерапией и ввести эту грациозную особу в круг своей повседневности. Попробуйте! Вам понравится! :)

Рекомендую так же почитать статьи, созвучные этой по направленности :)
Приятно потом, выйти из ванной в расслабленном, блаженном состоянии духа и тела и погладить любимого человека нежным прикосновением к щеке. Он далеко? Можно ему позвонить! Пообщаться с любимым человеком, это так важно!


Ароматерапия и ванна... 


Эфирное масло.Апельсин. 


5 релакс- советов