Лечебное голодание

Период голодания - это период, когда весь наш организм подвергается большому физическому напряжению. Деятельность желез внутренней секреции увеличивается, и включатся вегетативная нервная система, существенно меняется психологическое состояние человека. В период голодания идет процесс распад жировой прослойки, а также запасов гликогена печени, претерпевает изменения состав крови. Вообще правильное голодание пойдет вашему организму только на пользу.

Лечебное голодание – очень ответственный процесс, поэтому к нему необходимо подойти крайне серьезно.

Лечебное голодание противопоказано людям с: тяжелыми поражениями головного мозга; преклонным возрастом (в частности после 60-ти лет); сильным истощением; обострением хронических заболеваний; всевозможными опухолями; острыми формами туберкулеза; базедовой болезнью; инфекционными заболеваниями.

Лечебное голодание предусматривает подготовительный период

Прежде чем начинать лечебное голодание необходимо произвести очистку толстого кишечника (около 6 промываний). Очищая кишечник, вы способствуете избеганию обратных всасываний токсичных вещества, и, тем самым, очищение кишечника будет препятствовать самоотравлению организма. Кишечник следует промывать тщательно, не больше двух раз в день, в зависимости от выбранного вами типа голодания.

Типы лечебных голоданий:

Однодневное голодание – данное голодание длится по принципу «от ужина до ужина». Следуя подобному голоданию желательно воздерживаться от приема твердой пищи и фруктов, а также ограничить употребление соков из фруктов и овощей. Подобное голодание иначе называют полным голоданием, то есть голодание на основе дистиллированной воды. В дистиллированную воду можно добавлять немного натурального меда, а также немного лимонного сока. Данные вещества являются превосходными растворителями, и растворяют в организме ненужные вещества и слизь. По истечению суток голодания, при первом приеме пищи ваша еда должна включать в себя: салат, сделанный из свежих овощей, в частности из моркови и белокочанной капусты, заправлять следует лимонным или апельсиновым соком.

Трехдневное голодание – в период подобного голодание необходимо предоставлять себе как можно больше отдыха. Необходимо ограничить себя от какой-либо умственной деятельности, а так же ограничить себя в просмотре телевизора, а также меньше сидеть за компьютером. Во время этой диеты желательно находится в полном покое. Потому что только в этом состоянии организму будет по силам полностью очиститься от токсинов.

Также есть и другие виды лечебных голоданий, которые, как правило, назначают квалифицированные диетологи, принимая в учет все специфики организма пациента. К примеру существует сухое голодание.

В период лечебного голодания следует употреблять как можно больше воды, так как именно через почки выводится большое количество токсичных веществ.

Как выйти из лечебного голодания
В любом случае лечебное голодание необходимо останавливать, вне зависимости от сроков его проведения. Идеальным сроком для выхода из голодания является количество дней, затраченных на само голодание. Крайне нежелательно останавливать голодание во время очистки организма, лучше дождаться окончания голодания.

По завершению лечебного голодания, необходимо воздержаться от приема мясной пищи и рыбы, следует воздержаться от приема молочных продуктов, таких как молоко, сыр и масло, а также воздержитесь от приема орехов и семян.

Попытайтесь есть как можно меньше, не следует переедать, так как ваш желудок будет еще некоторое время находиться в сжатом состоянии. Принимать пищи следует раз в день, а также не стоит нагружать ваш организм тяжелой работой.

После окончания лечебного голодания, в течение нескольких дней, необходимо употреблять большей частью овощные отвары (картофельные, капустные, кабачковые), или крупяные отвары. По возможности можете добавить к вашему питанию овощные и фруктовые соки с мякотью. Основной задачей периода, которые идет после завершения голодания, является восстановить нормальные перистальтики кишечника.

По советам диетологов лечебное голодание следует проводить не больше двух раз в месяц, причем желательно чередовать его с легкими разгрузочными днями.

Источник тут.

Чем полезна йога для здоровья? | Блог о здоровье

Чем полезна йога для здоровья? | Блог о здоровье

Игромания. Компьютерная зависимость у взрослых людей.

Компьютерная зависимость у детей и взрослых, миф или реальность?

Постороннему наблюдателю  увлечение компьютерными играми видится невинной забавой, а между тем, это увлечение может обернутся серьезной проблемой для человека. Все чаще психологи бьют тревогу по этому поводу. Компьютерная зависимость в наше время приобрела значительно большие размеры, чем раньше.
Моя любимая подруга, девушка видная и “в соку”, так сказать, долгое время находилась в поисках своего “единственного и неповторимого”. Нашла! Красивый, умный, интересный молодой человек…

Виды, польза и правила лечебного голодания. | Блог о здоровье

Виды, польза и правила лечебного голодания. | Блог о здоровье

Мед и его полезные свойства. | Блог о здоровье

Мед и его полезные свойства. | Блог о здоровье

Звезды, бросившие курить. | Блог о здоровье

Звезды, бросившие курить. | Блог о здоровье

Целебное однодневное голодание

То, что небольшое голодание полезно – известно давно. Ведь наши предки не всегда могли качественно питаться. Мы же стараемся кушать вовремя, не давая голоду разгуляться.

Но в последнее время стали популярны однодневные голодания. Конечно, по сравнению с длительным голоданием их эффект слабее. Однако при определённых условиях эффект даже однодневного голодания, проводимого раз в неделю, может резко возрасти. Для этого однодневные голодания нужно повторять. Профессор медицины Кода Мицуо, известный своими исследованиями в области голодания, говорит: «Если вы будете в конце каждой недели голодать и аккуратно выходить из голодания, то получите эффект, как от длительного голодания. Через полгода или год вы станете здоровым до неузнаваемости». Лечебное голодание высоко оценивается многими врачами и пользуется скрытой популярностью среди специалистов, а также и предпринимателей.

Вот что врачи говорят о однодневном еженедельном голодании:

 — Если однодневные голодания раз в неделю продолжать в течение года, то это улучшит конституцию человека и избавит его от болезней.
 — Усталость внутренних органов в значительной степени снимается однодневными голоданиями. Есть много случаев, когда лёгкая степень диабета излечивалась только за счёт того, что поджелудочная железа могла отдохнуть в течение нескольких дней голодания.
 — Один день голодания омолаживает организм на три месяца.

Оказалось, что помощью голодания еще в глубокой древности лечили больных Гиппократ, Авиценна, Парацельс и другие врачи. В настоящее время уже имеется много научных данных, раскрывающих механизм лечебного действия голодания, которое стимулирует обмен веществ, омолаживает организм и препятствует старению. Во время полного голодания используется энергия, которая тратилась нами на переваривание пищи для лечения имеющихся заболеваний и для, собственно, очищения. На личном опыте я убедился, что с насморком пустой желудок справляется за двое суток, с сильнейшим гриппом почему-то за трое. Но если в первом случае можно передвигаться, то грипп сопровождается попеременно ужасающей лихорадкой и сонливостью. Самое поразительное, что после такого лечения выглядишь, как после СПА-процедур. Не знаю, в чем тут дело, но организм явно очищается и внешне и внутренне. Кстати, если уж вы решились лечить болезни голодом, то ни в коем случае, не принимайте никаких лекарств. Можно только пить воду — часто и небольшими порциями. За день нужно выпивать 1,5-2 литра жидкости. Кроме чистой воды можно пить слабый настой шиповника или зеленый чай (без сахара!).

К слову сказать, кратковременное голодание, помимо очищения и существенного улучшения внешности имеет еще один неожиданный эффект. Он заключается в увеличении силы воображения и способности творить. Например, Джон Леннон, один из легендарных «битлов», практиковал медитацию и увлекался голоданием. Не исключено, что его творческие озарения в музыкальной сфере стали результатом не только таланта и работоспособности, но и периодическом отказе от хлеба насущного.

Т.Тоео, бывший член палаты общин японского парламента, всем сомневающимся настоятельно рекомендовал еженедельные однодневные голодания как способ оздоровления и активизации мышления. Он неоднократно подчеркивал, что это не просто диета, ибо благодаря голоданию голова работает лучше и непрерывно возникают идеи. Единственное, о чем не следует забывать: перед голоданием необходимо очистить организм. Для этого за 2 дня до намеченного срока исключите из рациона животные продукты. Переходите на злаково-растительную диету. Меню должно состоять из всевозможных каш, овощей и фруктов. Начинайте всегда не более чем с 1-2-дневного голодания, потом переходите на 3-дневное. Сколько длился голод — столько и выход из него. Можно подряд провести поочередно одно- , двух- , трехдневное голодание, завершая каждое таким же по продолжительности выходом из процесса. Дальнейшее увеличение сроков следует проводить после более длительных перерывов. Постепенно можно довести голодание до 7 дней. Проводить его желательно 1 раз в 6 месяцев. Более длительное голодание в домашних условиях (по крайней мере, пока вы его как следует не освоите) не рекомендуется.

И что самое главное, в процессе самоочищения очень важен оптимистический настрой. Начиная голодать, верьте в успех, и вы достигнете удивительных результатов. Организм самостоятельно будет справляться с любыми заболеваниями, и, когда регулярные голодания войдут у вас в привычку, вы вообще перестанете болеть.

Эффект похудения.

Если грамотно и качественно подготовится к суточным голоданиям, и делать их стабильно, и систематически каждую неделю, то можно добиться хороших результатов для снижения веса.

Американские специалисты утверждают, что даже 1 день голодания в месяц может быть весьма полезным для здоровья.

Ученые провели исследование, которое показало, что у людей, воздерживающихся от пищи каждый первый понедельник месяца, на 40 % снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А у больных астмой уменьшается количество приступов. По словам экспертов, мягкий стресс, который испытывает организм во время умеренного голодания, положительно сказывается на иммунитете и снижает вероятность возникновения раковых заболеваний. Некоторые специалисты говорят даже о том, что не обязательно голодать целый день: можно пропустить завтрак или ужин. Обязательное условие — если уж решили поголодать, то делайте это регулярно и пейте во время этого процесса воду.

С чего начать?

Начинать надо с настроя.  На первых порах голодание вызывает  дискомфорт, лёгкий стрессовый постоянный фон и чтоб его преодолеть, надо обладать достаточной мотивацией.

В день перед голоданием будьте сдержаны в еде, желательно не употреблять алкоголь, не ешьте много на ночь, не ешьте вечером мясное.

Постарайтесь найти себе занятия. Лучше если это будут дела на свежем воздухе, на даче, в лесу. Не устраивайте свое первое голодание на работе. Возможные проблемы в виде различных неприятных ощущений -  головные боли, головокружения, слабость, плохое настроение, запах изо рта, могут испортить ваши отношения с окружающими, и затруднить само голодание. В дальнейшем вы сможете голодать «без отрыва от производства» и никто даже не заметит.

Я делаю так:
Воскресенье. В 18:00 легкий ужин, затем стараюсь пораньше лечь спать.
Понедельник. В течение всего дня (до 18:00), по мере возникновения мыслей о еде, пью воду.
Понедельник 18:00, выход из голодания. Делаю салатик из тертой морковки (ни чем не заправляю). Затем можно съесть кусочек хлебушка, желательно грубого помола, черствого.  Часа через 2 можно сварить кашку (желательно на воде и без масла).

Выход из однодневного голодания

Рекомендации П. Брегга по питанию в восстановительный период.
1день (24 часа) = если  хотите,  можете  добавить  в дистиллированную воду 1/3 чайной ложки неочищенного меда и 1 чайную  ложкулимонного сока, это делает воду приятной и растворяет слизь и  токсины.

В конце этого голодания первой пищей должен быть салат из свежих  овощей,  в основном  из  тертой  моркови  и  тертой  капусты.  Как  приправу   можете использовать сок лимона или апельсина. Такое блюдо действует как метла  на кишечник.  После  этого  можете  есть  вареные  овощи,  например,  тушеные помидоры. Можете  есть  различную  зелень  -  шпинат,  тыкву,  листовую капусту, приготовленный сельдерей или волокнистую фасоль.  Никогда  нельзя прерывать голодание продуктами животного происхождения: мясо,  сыр,  рыба, орехами  или  семечками.  В  течение  2-х  дней  не  употребляйте  никакой кислотной пищи.

Любой человек может без серьезных последствий может обходиться без пищи и воды несколько дней, и только наше невежество заставляет  нас умирать от страха за столь короткий срок.

Источник