Период голодания - это период, когда весь наш организм подвергается большому физическому напряжению. Деятельность желез внутренней секреции увеличивается, и включатся вегетативная нервная система, существенно меняется психологическое состояние человека. В период голодания идет процесс распад жировой прослойки, а также запасов гликогена печени, претерпевает изменения состав крови. Вообще правильное голодание пойдет вашему организму только на пользу.
Лечебное голодание – очень ответственный процесс, поэтому к нему необходимо подойти крайне серьезно.
Лечебное голодание противопоказано людям с: тяжелыми поражениями головного мозга; преклонным возрастом (в частности после 60-ти лет); сильным истощением; обострением хронических заболеваний; всевозможными опухолями; острыми формами туберкулеза; базедовой болезнью; инфекционными заболеваниями.
Лечебное голодание предусматривает подготовительный период
Прежде чем начинать лечебное голодание необходимо произвести очистку толстого кишечника (около 6 промываний). Очищая кишечник, вы способствуете избеганию обратных всасываний токсичных вещества, и, тем самым, очищение кишечника будет препятствовать самоотравлению организма. Кишечник следует промывать тщательно, не больше двух раз в день, в зависимости от выбранного вами типа голодания.
Типы лечебных голоданий:
Однодневное голодание – данное голодание длится по принципу «от ужина до ужина». Следуя подобному голоданию желательно воздерживаться от приема твердой пищи и фруктов, а также ограничить употребление соков из фруктов и овощей. Подобное голодание иначе называют полным голоданием, то есть голодание на основе дистиллированной воды. В дистиллированную воду можно добавлять немного натурального меда, а также немного лимонного сока. Данные вещества являются превосходными растворителями, и растворяют в организме ненужные вещества и слизь. По истечению суток голодания, при первом приеме пищи ваша еда должна включать в себя: салат, сделанный из свежих овощей, в частности из моркови и белокочанной капусты, заправлять следует лимонным или апельсиновым соком.
Трехдневное голодание – в период подобного голодание необходимо предоставлять себе как можно больше отдыха. Необходимо ограничить себя от какой-либо умственной деятельности, а так же ограничить себя в просмотре телевизора, а также меньше сидеть за компьютером. Во время этой диеты желательно находится в полном покое. Потому что только в этом состоянии организму будет по силам полностью очиститься от токсинов.
Также есть и другие виды лечебных голоданий, которые, как правило, назначают квалифицированные диетологи, принимая в учет все специфики организма пациента. К примеру существует сухое голодание.
В период лечебного голодания следует употреблять как можно больше воды, так как именно через почки выводится большое количество токсичных веществ.
Как выйти из лечебного голодания
В любом случае лечебное голодание необходимо останавливать, вне зависимости от сроков его проведения. Идеальным сроком для выхода из голодания является количество дней, затраченных на само голодание. Крайне нежелательно останавливать голодание во время очистки организма, лучше дождаться окончания голодания.
По завершению лечебного голодания, необходимо воздержаться от приема мясной пищи и рыбы, следует воздержаться от приема молочных продуктов, таких как молоко, сыр и масло, а также воздержитесь от приема орехов и семян.
Попытайтесь есть как можно меньше, не следует переедать, так как ваш желудок будет еще некоторое время находиться в сжатом состоянии. Принимать пищи следует раз в день, а также не стоит нагружать ваш организм тяжелой работой.
После окончания лечебного голодания, в течение нескольких дней, необходимо употреблять большей частью овощные отвары (картофельные, капустные, кабачковые), или крупяные отвары. По возможности можете добавить к вашему питанию овощные и фруктовые соки с мякотью. Основной задачей периода, которые идет после завершения голодания, является восстановить нормальные перистальтики кишечника.
По советам диетологов лечебное голодание следует проводить не больше двух раз в месяц, причем желательно чередовать его с легкими разгрузочными днями.
Источник тут.
